高考最后30天，怎样复习作文最有效？(2)

时间安排：从五月一日起的四周
第一周：这一周恰好也是五一长假，一般情况下学校都会放两三天假让大家休息。你打算全部用来学习吗？No！同学们一定要安排休息时间，让自己绷得很紧的弦松驰松驰。不要以为这些是在浪费时间，不将长期积累的压力疏解出来，怎么会有后劲呢！
第二、三、四周：假期结束了，调整心情重新投入战斗！
首先根据自己的情况，制定一个考前的作息时间表。大家可以参考这样的安排：早晨6点半起床，在家门口活动二十分钟，如果离上学还有一点时间，可以在早饭前读会儿英语。白天只要跟着老师课堂上的进度复习就好。午饭后不要继续看书，有午睡习惯的同学可以小憩一会，没有午睡习惯的也应该做一些比较轻松的活动，比如听听收音机，看看报纸等。
晚上一般是自习时间，千万别只复习一门学科。因为不同学科，特别是文理学科的知识体系、思考问题的方法各有不同，交替复习有利于提高复习效率。以一个晚上3小时的自习为例，可以安排复习两到三门学科。文理交替，中间休息十到十五分钟，去喝点水或者伸个懒腰，这都对缓解疲劳有很大的帮助。
要提醒你，这段时间不能熬夜，最迟别超过11点半睡觉。
考前十天
大多数学校现在已经放假了，大部分同学会回到家里自己复习。这个时期，你的主要任务就是调整自己的生物钟，将自己的兴奋时段调节到与高考时间一致。
上午9点到11点半，下午3点到5点这两段时间一定要聚精会神复习，要在心理上把这个时段内学习、看书、做卷子都看成高考。尽量不要做与考试无关的事情，比如接打电话、收发短信、上厕所等，确保高考时间内生物节律与心理节律的形成。
6月6日是考前的最后一天，大家早晨还是按照平时的时间起床。上午可以看书学习，但时间不要太长。下午记得去看考场哦！进入考场后不要马上离开，最好在座位上坐一会儿，感受一下桌椅的舒适程度，望一望窗外风景，找找感觉。这一点很重要，因为在一个熟悉的环境中可以减少我们的紧张程度。晚上关注一下近两天的天气预报，了解天气情况，及时做好相应的准备。晚上最好别看书，可以适当放松一下，听些笑话或看些喜剧片。临睡前要整理好明天考试需要的工具和证件，工具要尽量用自己熟悉的物品。睡前可以喝点牛奶，如果一时睡不着，可以想象一些美好的画面，比如自己很舒服的浮在水里，身体变得越来越轻，睁眼时看到的是很蓝很蓝的天……别服用安眠药，以免影响第二天高考时的大脑兴奋度。
科学用脑，文理交替；劳逸结合，凝聚精力；松紧适度，调整身心；张弛有道，讲究效率。决战前夕一定要调整出好的心态与精力充沛、精神饱满的身体状态，切忌过度疲劳。“强弩之末，力不能穿鲁缟”，过度疲劳会导致发挥失常，功亏一篑，得不偿失，终生憾悔。
决战前夕最重要的准备工作，是回归课本，回归基础；调整身心和生物钟，凝聚精力，准备最后拼搏。总之，最后阶段的复习，要模拟实战，查漏补缺；抓住问题，逐个解决。也许你的基础不太好，存在比较多的问题，但问题只能一个个解决。每解决一个问题都有可能带来高考的长分。最后30天，只要平心静气，持之以恒，一定可以大有作为。

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